～Hello微笑滿分～幸福升溫～

一.膽固醇是什麼？
膽固醇(CHOLESTEROL)是一種像脂肪的複合體，大部分由肝臟所製造。我們的身體需要有一定份量的膽固醇來維持正常機能，但過多則有害。體內每一個細胞都含有膽固醇。它是製造重要激素和維生素不可缺少的物質。膽固醇需要與脂蛋白結合才能運送到身體各部分。運輸膽固醇的脂蛋白有兩種，分別為低密度脂蛋白(LDL)與高密度脂蛋白(HDL)。
低密度脂蛋白膽固醇是釀成血管栓塞的罪魁禍首，被認為是〝不良〞的膽固醇。至於高密度脂蛋白膽固醇，因為能清除血管內的膽固醇，所以被認為〝良性〞膽固醇。

人若失去健康
就會失去喜樂 . 失去工作 . 失去財富 . 失去家庭 . 失去生命
維護健康是自己的責任
 

最近新聞報導  知名減肥藥  亞琣諾美婷   因服用後有可能會造成心臟血管疾病
其實 諾美婷這支產品都有指示  患有心臟血管疾病者嚴禁服用
諾美婷主要作用機轉是  服用後約四小時  會達到最高血中濃度

最近這幾天胃很不舒服
昨天最嚴重
就連吃飯都吃不下去
所以很早就睡了

話說  我已經很久沒捐血了
平時就有在捐血的習慣(目前累計56次)
 
原本九月多就可以捐了

更新日期:2009/09/30 18:35  

別以為是瘦子，三高就不會找上門！調查發現，苗條一族中，其實有高達六成的人也有三高問題，罹患心血管疾病風險不低於胖子，此外，有高達七成民眾，自認吃的輕淡，但其實所謂「清淡」的菜色中，卻仍暗藏有高膽固醇、高鹽和高油飲食問題，即使自己在家烹煮，大魚大肉、海鮮吃多的下場，高膽固醇當然直逼外食族。(徐韻翔報導)

中華民國心臟基金會針對40歲以上四百多位民眾，進行飲食調查，結果發現，國人對於飲食與三高間的關係普遍存在有三大迷思，身體質量指數BMI值小於24、符合標準的苗條一族，其中卻有高達6成的民眾已經高膽固醇、高血糖及高血壓等症狀，罹患心血管疾病風險並不低於胖子。

心臟基金會董事長鐘國屏表示，體重正常與過瘦的民眾，比較沒有危機意識，也不會控制每餐進食量，不會刻意迴避油炸醃漬等料理，甚至天天宵夜上桌，結果過半比例的苗條族患心血管疾病風險因而大增。

此外，有高達七成五的國人，自認在家吃、自己烹調，比外食健康，但其實不然，醫師舉出，在家吃如果還是吃大魚大肉又高油重鹹的食物，又添加重口味調味料與沙茶醬等，還是會有飲食三高問題，攝取過高膽固醇、高鹽、高油。

要避免三高，台大醫院營養師建議，平常飲食，應該要儘量避免吃動物內臟、肥肉、豬腸和蝦子等高膽固醇食物，烹飪時可選用單元不飽和脂肪酸用油，多吃深綠色蔬菜和麥片、糙米飯等，每週運動3次，每次30分鐘以上，維持BMI值18到24之間，即使是瘦子也才能保健康。

 

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最近公司一直有新品上市
有比普拿疼肌立還更便宜的非炎水性酸痛貼布
原料都是一樣的!!!

 更新日期:2009/07/24 19:11 張倍綺

 

成人一天的鈉攝取量，建議2400毫克，換算一下，等於6公克的鹽，不過，台灣民眾「重鹹口味」，每天的平均攝取量是10到12克，已經是高鈉的飲食習慣了，您還要再吃泡麵嗎？消基會抽查之下發現，最「鹹」的泡麵，已經是建議量的1.8倍，光是吃一碗就遠超過一天的鈉攝取量，專家建議真的要吃，最好調味粉包減半，或者光吃麵不喝湯。

 

一匙鹽巴、兩匙鹽巴，一直加。TVBS記者張倍綺：「這樣剛剛好10克，等於台灣民眾每天的鈉攝取量，但光是吃這一碗泡麵，就已經超過了。」

您吃泡麵一定很少看外包裝吧，營養標示，鈉只有2272毫克而已嗎？整碗的重量可不只100克吧，換算過後，原來它的鈉高達4362毫克，是每天建議攝取量的1.8倍；到底有多鹹？吃掉這整碗滿漢大餐蔥燒牛肉麵，等於吞了10.9克的鹽巴，或者等於喝掉這杯65.4c.c.的醬油。

消基會秘書長吳家誠：「這個鈉含量過高，會傷害到我們的心臟，也會傷害到我們腎臟。」

真的不誇張！消基會隨機抽了12款泡麵，統一、唯力、味丹、味王等廠牌，鈉全都超標，這碗一度贊紅燒牛肉麵，鈉高達2780毫克，同樣吃一碗就過量，還有阿Q桶麵泡菜臭臭鍋，也有2428毫克的鈉。

消基會要求業者，在外包裝加註警告，其實，問題主要出在這個調味粉包，業者強調，已經註明要民眾「酌量使用」，什麼意思？營養師說，至少要減半！吃不慣淡口味嗎？再不然，剩下的麵湯不要喝，等於去掉了一半的鈉；畢竟一次吞這麼多的鹽巴，沒有狂灌水幫助排鈉，累積在體內，可是有害健康。

最近常看到新聞一直在報導連鎖速食店 7~14才換油的新聞
其實很久以前  我就很少在吃肯德基或麥當當了
(一方面是東西都很貴  其次是油炸物少吃ㄧ點才不會胖)
再加上以前有在肯德基打工過